ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੋਲੋਰੈਕਟਲ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਧੁੱਪ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਸਰੋਤਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਜ਼ਬੂਤ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ ਦੁਆਰਾ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਕਦੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਾਂਭ-ਸੰਭਾਲ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਅਧਿਐਨ ਡੂੰਘੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਦਾਇਰਾ ਵਧਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਹੁਣ ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਰੋਗ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ, ਮੋਟਾਪੇ ਅਤੇ ਮਾਈਗਰੇਨ.
ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਅਤੇ ਕੋਲੋਰੈਕਟਲ ਕੈਂਸਰ
ਅਟਲਾਂਟਾ, ਜਾਰਜੀਆ ਵਿੱਚ ਅਮਰੀਕਨ ਕੈਂਸਰ ਸੋਸਾਇਟੀ (ਏਸੀਐਸ), ਬੋਸਟਨ ਵਿੱਚ ਹਾਰਵਰਡ ਟੀਐਚ ਚੈਨ ਸਕੂਲ ਆਫ਼ ਪਬਲਿਕ ਹੈਲਥ, ਐਮਏ, ਅਤੇ ਰੌਕਵਿਲ ਵਿੱਚ ਯੂਨਾਈਟਿਡ ਸਟੇਟਸ ਨੈਸ਼ਨਲ ਕੈਂਸਰ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ, MD ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਖੋਜ ਕਰਨ ਲਈ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਕੋਲੋਰੈਕਟਲ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ.
ਕੋਲੋਰੈਕਟਲ ਕੈਂਸਰ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਤੀਜਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਮ ਕੈਂਸਰ ਹੈ। 2018 ਵਿੱਚ, ਇਹ 50,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੌਤਾਂ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਨ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦੇਸ਼ ਦੀ ਵਧਦੀ ਆਬਾਦੀ ਇਸ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਵਧਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਸਾਲ, ਸੰਗਠਨ ਨੇ ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਦੇ 97,000 ਨਵੇਂ ਕੇਸਾਂ ਅਤੇ ਗੁਦੇ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ 43,000 ਨਵੇਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕੀਤੀ ਹੈ।
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਅਤੇ ਕੋਲੋਰੈਕਟਲ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ
- ਮੌਜੂਦਾ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੋਲੋਰੈਕਟਲ ਕੈਂਸਰ ਦਾ 31% ਵੱਧ ਜੋਖਮ ਸੀ, ਜੋ ਔਸਤਨ 5.5 ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਚੱਲਿਆ।
- ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦਾ ਪੱਧਰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ 22% ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਸੀ।
- ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਬੰਧ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਨ।
ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਅਨੁਕੂਲ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ - ਜੋ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਕੋਲੋਰੇਕਟਲ ਕੈਂਸਰ ਦੇ 22% ਘਟੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ।
ਸਟੀਫਨੀ ਸਮਿਥ-ਵਾਰਨਰ, ਇੱਕ ਹਾਰਵਰਡ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, "ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਉੱਪਰ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਹੋਣਾ ਕੋਲੋਰੇਕਟਲ ਕੈਂਸਰ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।"
ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਕਿ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਹੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਨਾਲ, ਸਾਰੀਆਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਾਇਦਾ ਹੋਇਆ।
ਕੋਲੋਰੈਕਟਲ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ
ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਸ ਗੱਲ ਦੇ ਪੱਕੇ ਸਬੂਤ ਹਨ ਕਿ ਕੋਲੋਰੇਕਟਲ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਕਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਰੀਕੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਜੀਵਨ ਭਰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ
- ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣਾ
- ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ
- ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਨਹੀਂ
- ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣਾ ਲਾਲ ਮੀਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਮੀਟ ਵਿੱਚ ਘੱਟ, ਅਤੇ ਖੁਰਾਕੀ ਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ ਉੱਚ, ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਸਮੇਤ।
- ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਕਰੋ। ਅਤੇ ਕੋਲੋਰੇਕਟਲ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
ਚੈੱਕਆਉਟ ਵੀ - ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਫਾਇਦੇ
....
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਖਣਿਜ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੂਰਜ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਕੇ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ, ਅਤੇ/ਜਾਂ ਲੈ ਕੇ ਆਪਣੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪੂਰਕ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਵਾਉਣ ਬਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
... ..
ਇੱਕ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡੋ